专家支招立秋时节健康防护要点

  发布时间:2024-10-30 20:09:21   作者:玩站小弟   我要评论
专家支招立秋时节健康防护要点2024-08-07 14:42:20 来源:科技日报 作者:曹子健 。

专家支招立秋时节健康防护要点

2024-08-07 14:42:20 来源:科技日报 作者:曹子健 责任编辑:曹子健 2024年08月07日 14:42 来源:科技日报 大字体 小字体 分享到:

  8月7日是专家支招立秋节气。8月6日,立秋国家卫生健康委召开新闻发布会,时节巴中市某某环保机械设备厂就立秋后户外运动、健康心血管疾病的防护风险控制、呼吸系统疾病预防等进行提示。专家支招

  立秋之后,立秋天气逐渐转凉,时节但暑热未尽,健康昼夜温差大,防护不仅容易诱发感冒等日常疾病,专家支招对慢性病患者也带来不小的立秋挑战。“节气交替之际,时节我们对健康饮食、健康巴中市某某环保机械设备厂合理作息、防护适量运动、情绪调节等方面的知识应有所了解。”国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长胡强强说,“我们可通过增加健康知识、养成健康生活方式,结合时令进行健康养生和疾病预防,做到防病于未然。”

  “立秋之后,血压波动会更大,中老年人心脏系统确实面临更大挑战。”首都医科大学附属北京安贞医院主任医师马长生说,中老年人应更加重视心血管病的预防和危险因素的控制,通过规律用药、及时复查等,把血压、血脂、血糖控制在理想水平,以应对季节温差变化带来的健康挑战。同时,要警惕脑卒中、心肌梗死、心力衰竭等常见高危疾病,储备基本知识,根据一些信号进行及时应对,将危害降到最低。

  立秋后,感冒、咳嗽等呼吸道疾病较易发生。北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰解释,由于立秋时段还在伏天,人们在避免凉风侵袭的同时,还要继续防暑祛湿,所以立秋时节的感冒预防需要兼顾祛湿和祛寒。中国疾病预防控制中心研究员王丽萍提醒,夏秋交替,天气变化不定,人体的呼吸系统最容易受到侵袭,公众要在保持健康生活方式、增强体质、提高抵抗力的同时,积极接种流感、肺炎等疫苗,减少感染发病和重症风险。

  针对夏秋变换时运动健身的注意事项,国家体育总局体育科学研究所研究员张漓认为,虽然已经立秋,但是天气依然炎热,不能忽视脱水造成的中暑和热休克等问题。

  “体温升高对身体有害,当排汗降温难以控制体温升高幅度时仍进行运动会发生危险,孩子甚至会发生惊厥、抽搐等症状。”张漓强调,特别不鼓励为了锻炼孩子的意志品质,让其在烈日下长时间运动。很多参加奥运会的运动员,会在场间冰敷颈动脉给大脑降温,以降低自己的疲劳感,这是很好的自我保护和处理过热的方式。

  立秋时节,民间热衷“贴秋膘”,不少商家也早早以“贴秋膘”为由头称“再热也要来个大肘子”。那么,如何“贴秋膘”更有益健康呢?龚燕冰表示,立秋时进食鱼、肉等高蛋白、高脂肪食物,一方面可补充夏天胃口不好、体力消耗引起的身体亏空,另一方面可提高抵抗力抵御即将到来的寒冬。

  “但随着生活水平的提高,人们的营养充足,甚至营养过剩,因此我们不建议盲目‘贴秋膘’。”龚燕冰说,过度进食一些高热量、高脂肪食物,可能会增加高脂血症、冠心病等风险。立秋进补建议以清补为主,不建议大补。

  针对网络上非常火的“晒后背”,龚燕冰介绍,晒后背确实是一种传统的养生方法,是利用太阳照射提升身体内阳气的一种方法。后背上的督脉是“阳脉之海”,对于整体经络的通畅、温煦以及扶正祛邪有重要作用,但并不是所有时段、所有人群都适合晒后背。她认为,上午8点到10点、下午3点到4点紫外线较弱的时段适合晒后背,晒背时长要循序渐进地增加。此外,高血压等慢性病患者、皮肤病患者以及易上火、有湿热症人群,应慎重晒背。晒背过程中,要注意补水,如果出现大汗淋漓、胸闷气短等症状,应立即停止、及时就医。

  (科技日报北京8月6日电 记者 张佳星) 更多精彩内容请进入健康·生活频道

相关文章

  • 艾瑞泽8高能版上市 新增车色 OTA升级

    版权声明:本文版权为网易汽车所有,转载请注明出处。网易汽车10月15日报道进入2024年以来,奇瑞借着“不客气”的冲劲,不仅让C-DM混动一炮而红,同时也让传统燃油车产品趁热更新换代。在A+级轿车领域
    2024-10-30
  • 对话|奥运资格赛参与者谈救人:希望将小轮车正能量传递下去

    24岁的鲍佳富自己都没有想到,原本只是想来上海参与奥运会资格系列赛·上海的开幕式和城市体育节,却在“圆梦奥运”之前,先得到了一个“见义勇为”的头衔。5月12日深夜,上海市西藏南路近瞿溪路发生了一起交通
    2024-10-30
  • U17女足亚洲杯中国0:4不敌日本,以小组第二进入淘汰赛

    在13日进行的2024年印度尼西亚U17女足亚洲杯B组最后一场比赛中,中国队0:4不敌日本队,以小组第二名进入淘汰赛。两队前两场小组赛均取得两连胜,提前出线,日本队以净胜球优势排名小组第一。日本队第九
    2024-10-30
  • 数读中国

    2024-10-30
  • TTS新传论文带读:社交媒体与人际关系新角度!很适合答题!

    @TuTouSuo™️*小红书账号:秃头研究所新传考研/秃头研究所Monsters*如果你觉得自己读论文太过于盲目,不知道从哪里开始;如果你也想要通过碎片化的时间来补充和拓展知识储备;如果你想要一份直
    2024-10-30
  • 蛰伏68年的印尼足球,也要扬帆起航了

    4月26日,阿卜杜拉-本-哈里发国际体育场,十二码线前,印尼与韩国的U23亚洲杯1/4决赛,比赛已然进行了三小时有余,点球大战进行到第12轮仍未分出胜负,此时当地时间已近零点,但在场的观众凝神屏息,无
    2024-10-30

最新评论

13365.net